Сон с пользой для кожи

Связь между правильным сном и здоровой кожей неоспорима. Об этом многие из нас не единожды слышали, но часто не придавали должного значения. Ведь казалось бы, что такого может случиться от недосыпа — темные круги под глазами и постоянная зевота на следующий день? Но это далеко не все!

Почему хороший сон важен?

Хороший сон имеет решающее значение для состояния здоровья в целом, хорошего настроения и сияющего внешнего вида. И в этом есть даже некоторые научные аргументы.
Наша кожа отдыхает и восстанавливается, пока мы спим, — утверждают дерматологи. Она удаляет токсины, восстанавливает клетки и повреждения ДНК, вызванные окружающей средой, заменяет стареющие клетки и создает новые. Также ночью во время сна активно вырабатывается коллаген. Именно он отвечает за упругость кожи. Вот почему после качественного сна кожа выглядит более свежей, молодой и сияющей. По данным Всемирного фонда сна, взрослым необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.
Предлагаем вместе разобраться в том, как правильно спать, чтобы сон оказался с пользой для кожи.

Правильная подготовка ко сну для красивой кожи

Нанесите на ночь увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой

Очень важно разработать такой режим ухода за кожей, который фокусируется на увлажнении и регенерации кожи. Эти аспекты являются неотъемлемой частью того, чтобы помочь замедлить признаки старения.
Гиалуроновая кислота помогает связывать воду в клетках кожи. Именно поэтому данный ингредиент — ключ к достижению здорового сияния лица.
Ведущие косметологи рекомендуют на ночь использовать крем с гиалуроновой кислотой, чтобы утром просыпаться с красивой сияющей кожей.

Шелковые наволочки

Доказано, что грубые переплетения ткани могут способствовать старению кожи. Во время сна лицо прижимается к наволочке, возникает определенная сила трения, которая может привести к появлению морщин и заломов.
Если вы хотите действительно заботиться о своей коже, обратите внимание на шелковую наволочку. Она обеспечивает максимальное скольжение вашей кожи по своей поверхности.

Используйте продукты с витамином C или витамином A

Витамин C помогает поддерживать выработку коллагена, поэтому попробуйте применять его местно, говорят косметологи. Также можно принимать добавки с витамином C, чтобы повысить уровень коллагена (только после консультации с врачом). Витамин C может быть указан на этикетке ингредиента косметического средства по уходу за кожей следующим образом: L-аскорбиновая кислота, аскорбилфосфат натрия, аскорбилпальмитат или ретиниласкорбат.
К тому же, как отмечает Американская академия дерматологии, исследования показывают, что антиоксидантные свойства витамина С могут помочь обратить вспять любой вред, нанесенный солнцем вашей коже в течение дня.
Витамин А, в свою очередь, способствует уменьшению размера пор, очищает кожу, склонную к акне, и укрепляет тусклую, дряблую кожу, увеличивая выработку коллагена. Однако он также повышает чувствительность кожи к вредным ультрафиолетовым лучам, поэтому дерматологи считают, что лучше всего использовать средства с ретинолом перед сном.

Включите увлажнитель воздуха в спальне

Когда мы просыпаемся, наша кожа максимально обезвожена. Это происходит из-за трансэпидермальной потери воды в течение ночи. Это связано с тем, что вода испаряется с поверхности кожи во время сна.
Лучший способ уменьшить потерю влаги — использовать увлажнитель. Он повышает влажность в помещении и ваша кожа не теряет собственную влагу.

Спите на спине, а не на боку

Если вы будете спать на спине, ваша кожа будет выглядеть гладкой. И наоборот, сон лицом в подушку — опасный враг красоты. Это связано с тем, что жидкость может скапливаться и провоцировать отеки и мешки под глазами.
Следуйте этим нехитрым советам и ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем. Ну а чтобы подчеркнуть свое преображение, переходите на VOVK.COM и выбирайте себе новый наряд.

(Visited 128 times, 2 visits today)